Proč sportovat i přes zimu?

S přibývající zimou, větrem a pochmurným počasím začínáme být línějšími. Nechce se nám příliš sportovat venku a zima nás nutí býti spíše doma. Pro vaše zdraví je však důležité, abyste se udržovali fit i přes zimu. Povíme vám proč.

Udržení kondice a psychika

Zvláště přes zimu se potřebujete udržet v dobré kondici, vzhledem k tomu, kolik bakterií a virů na vás bude číhat. Sport a pravidelný pohyb vás přes pochmurné dny udrží v dobré náladě. Sami jistě znáte ten pocit, když přijdete domů z běhání či bazénu, jak příjemně unaveně se cítíte a jakou máte náladu. Dopřejte si proto sport právě přes zimu, kdy dobrou náladu podpořit potřebujete! Vsadit můžete na indoor sporty, běhání či outdoor zimní sporty.

Pozor na tloustnutí

Přes zimu je pohyb důležitý i proto, že se zvyšuje náš energetický přísun, nejenže máme chuť na hutnější a tučnější jídla, cože je přirozené, ale čekají nás také Vánoce. Říct ne domácímu cukroví jednoduše nejde.